体力がない人におすすめのダイエット法は姿勢をよくすること

モリンガオイル

体力のない人にオススメしたいダイエット法はズバリ、「姿勢をよくすること」です。その根拠は、姿勢をよくすることでエネルギーを消費するだけでなく、健康状態も改善するからです。

 

体力がない人は、ほぼ間違いなく猫背です。実は、猫背であるがゆえに体力がなく、そして体力がないために猫背になっている、という悪循環が起こっているのです。

 

私たちの体は頭の先からつま先、内臓に至るまで、すべて脳に監視・管理されています。あなたが足の小指を動かすことができるのは、脳から指令が適切に送られているためですえ。

 

さて、そんな脳からの監視ですが、これらは背骨の神経を通って行われるものが大多数です。

 

そして、背骨が曲がっているよりも、真っすぐである方がすべての指令が通りやすいのです。背骨自体は、骨としての耐久性を維持するために、本来ゆるやかなS字カーブを描いています。

 

こうすることで歩行時の衝撃などを和らげるのです。

 

ところで、バレリーナはこのS字カーブをあえて真っすぐにして踊っていますね。あれは何をやっているのかというと、そのようにすることでつま先まで神経を張り巡らせているのです。

 

背骨にかかる衝撃は、体幹の筋肉で体幹を支えることで和らげているのです。背骨が曲がっていると、全身に指令が行きにくくなります。

 

体というのは、あなたが意識をしなくても、消化や呼吸などをしているわけですが、これはすべて脳がやっていることであり、この指令が行きづらくなるということは代謝が悪くなることを意味します。姿勢が悪くてよいことは一つもないと言ってよいでしょう。

 

体力がない人は正しい姿勢を維持するだけで一苦労ですが、これはつまり正しい姿勢を維持しているだけで普段は使わないエネルギーを余分に消費していることになり、まさにおすすめのダイエット法です。ただ筋肉を使っているだけでなく、無意識のうちに内臓などが健康になっていくのですから、こんなによいことはありません。"